Известно, что Голливуд считается фабрикой красоты. А
красота - это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным
гениальным талантом, - стройные размеры див, смахивающих, скорее, на
невесомых эльфов. На экране в кино они кажутся неправдоподобно
худенькими, а в жизни выглядят еще более стройными. Ведь экран
прибавляет около семи килограммов. И вот представьте теперь, к примеру,
потрясающе стройных Киру Найтли или Николь Кидман в жизни, где они еще
меньше на семь кг! (Ну куда еще, правда?) Хотя в последнее время
просачиваются слухи о том, что эти актрисы больны анорексией и не любят
еду как таковую. Николь Кидман даже решила пойти на курсы кулинарного
мастерства, чтобы как-то возродить интерес к пище. Мы
же сегодня рассматриваем не категоричный и вредный практически полный
отказ от еды, а популярную диету, получившую название "калифорнийская".
К ее приверженцам приписывают Уитни Хьюстон, хотя злые языки
поговаривают, что стройность темнокожей красотки не что иное, как
результат потребления наркотиков. Зато другие американские звезды не
грешат вредными привычками и питаются по "калифорнийской" системе
питания. Это Мэг Райан, Джулия Робертс и другие.. КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА
По
отзывам сидевших на "калифорнийской диете", после 5-го дня можно
потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3
подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете
15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней. РАЦИОН Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней: 10
апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых
овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200
г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6
яиц, 21 шт. сухих тостов. салат Завтрак: Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара). 1 день Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара. Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста. 2 день Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста. Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара. диетический салат 3 день Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата. Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара. 4 день Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост. Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост. 5 день Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост. Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор. вода с лимоном Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету: Завтрак: 1 стакан воды с лимоном. Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост. Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост. МИНУСЫ И ПЛЮСЫ Минусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов.
Итак, начнем с минусов: -
диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода,
которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным,
хоть и "калифорнийским", рационом; - 15 дней -
слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в
рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или
сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в
неограниченных количествах; - большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых "бляшек" на стенках сосудов. апельсин Плюсы: -
на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель.
Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть
немного и в заданном режиме; - во время
15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к
обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты. первоисточник © www.greenmama.ru
|